多男主1v3上岸年纪大了就会“多男主1v3上岸弯腰驼背”？当心背后的疾病

年纪大了就会“多男主1v3上岸弯腰驼背”？当心背后的疾病

10月15日，在团政治部主任兼1营党代表宛希先的住址、一座典型的晚清建筑叶家祠里，毛泽东亲自为6名新党员举行入党仪式，各营连党代表也纷纷出席。房间里放着几条长板凳，靠北墙有一张四方桌，桌上放一盏煤油灯，桌边上压着两张下垂的长方形红纸，一张上写着入党誓词，另一张上则写着三个弯弯曲曲的外国字母。仪式开始，各连入党介绍人首先介绍新党员情况，在他们入党前，毛泽东问他们为什么要加入共产党，赖毅坚定地回答：“要翻身，要打倒土豪劣绅，要更坚决地革命！”毛泽东把这三个大家从没有见过的外国字母作了解释，这念作“西西皮”（C.C.P），就是中国共产党的意思。接着，又详细地解释了入党誓词。6名新党员跟着毛泽东一起举起紧握的右拳，郑重宣誓：“牺牲个人，努力革命，阶级斗争，服从组织，严守秘密，永不叛党。”赖毅后来回忆：“从入党那天起，我像变了一个人。我告诫自己，要以党和人民的利益为重，党叫干啥就干啥，党指向哪里就打到哪里。”后来，这6名党员中，3人牺牲，1人病逝，另外两位是开国上将陈士榘和开国中将赖毅。毛泽东还特意安排营连党代表现场观摩，要求他们抓紧发展新党员，举行入党宣誓仪式，尽快在连队建立起党支部。

　　随着年龄的增长，老年人开始出现“弯腰驼背”，看似是正常的生理现象。事实上，驼背是一种脊柱畸形，威胁着老年人的健康。那么，人老了为什么会驼背？如何才能保持骨骼健康、预防驼背呢多男主1v3上岸？　　健康的骨骼特别是脊柱使我们身姿挺拔，但在人的一生中，骨骼并非一成不变。受年龄、生活习惯或疾病等因素的影响，人体内的骨量会不断丢失。骨质疏松症就是一种与增龄相关的骨骼疾病，随年龄增长发病率升高。骨质疏松症的发展程度决定着驼背的明显程度。随着我国人口老龄化日益严重，老年骨质疏松症已经成为严重影响中老年人群健康的慢性疾病之一。　　骨质疏松症是一种代谢性骨病，主要特征是骨量减少、骨微结构被破坏，导致骨强度下降和骨脆性增加，进而发生骨折。具体来说，就是单位体积内的骨组织量减少，骨髓腔增宽，骨骼的载荷能力减弱。　　骨质疏松症多见于绝经后的女性和老年男性。典型的临床表现为疼痛、脊柱变形和骨折。多数患者在早期没有明显的症状，通常是在骨折发生后，才发现已经患有骨质疏松症。　　骨骼的发育成熟是一个漫长而复杂的过程，人的骨量在30～35岁达到顶峰，此后骨量逐渐减少。为了达到更高的骨量峰值，保持骨骼健康，到老也不“弯腰驼背”，均衡饮食、适当运动、增加日晒、积极治疗基础疾病，以上都非常重要。　　钙是骨骼的主要成分，对于维持骨骼的结构和功能至关重要。老年人可以增加摄入牛奶、酸奶、奶酪、小鱼干、豆腐、紫菜、海带等富含钙质的食物，要避免过量进食影响钙吸收的食物，如酒精、咖啡、碳酸饮料等。维生素D有助于钙的吸收和利用，除了适当晒太阳，老年人还可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等来补充。同时，建议适量摄入蛋白质，保持饮食的多样化，确保摄入足够的钾和镁。　　预防骨质疏松症的运动方法有很多，老年人要根据年龄、身体状况和运动能力来选择。运动应循序渐进、持之以恒。不建议老年人进行负重、深蹲训练，可能导致关节损伤。其他抗阻运动及行走、慢跑、游泳、骑车等，可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于骨骼健康。平衡和灵活性训练如舞蹈、太极拳等，可以降低跌倒的风险。太极拳已经成为预防老年病的重要运动方式，能够降低髋部骨折的发生率。除了上述运动方式，老年人还可以尝试伸展运动、握力训练等。　　选择上午11时到下午3时，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，可持续晒15～30分钟，以促进体内维生素D的合成。尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果，但应避免长时间直接暴露在阳光下，避免皮肤晒伤。　　某些疾病可能加重骨质流失，如甲状腺功能亢进症、库欣综合征、风湿性疾病、慢性代谢性酸中毒等，患者要积极治疗。　　骨量峰值过后，人的骨量逐渐减少，男性超过50岁、女性绝经后，均应定期监测身高。当身高降低超过2厘米时，需要警惕椎体压缩性骨折，建议定期检测骨代谢指标及骨密度。如果已经患有骨质疏松症，老年人需要积极进行抗骨质疏松治疗，同时合理补充钙剂和维生素D。建议每日额外补充500～600毫克元素钙，每日补充800～1000IU维生素D。肾功能不全患者需补充活性维生素D，但要注意监测血钙与尿钙，补充过量将导致高钙血症和肾结石。　　骨骼健康与中老年人的生活质量、预期寿命息息相关，而骨质疏松症是该年龄段人群最常见的骨折原因之一。科学预防、合理干预，我们可以延缓甚至逆转这一过程。到老拒绝“弯腰驼背”，为自己的身体筑起一道坚实的防线，是我们对健康的追求，也是对美好生活的向往。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：河北省保定市第一中心医院内分泌三科主任医师肖艳新　　审核：国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心(中山梅陇院区)骨科主任医师林红　　策划：余运西王宁

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编辑:吴立功

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从“八八战略”提出“进一步发挥浙江的生态优势，创建生态省，打造‘绿色浙江’”，到“之江新语”专栏文章《实现经济发展和生态建设双赢》中提到，抓生态省建设，就是要追求人与自然的和谐相处，就是要实现经济发展和生态建设的双赢……。

在南北朝时期发生过一个有趣的现象：北朝的少数民族政权自称“中国”，将南朝的汉族政权称之为“岛夷”，而南朝的汉族政权同样自称“中国”，称北朝的少数民族政权为“索虏”。正因为汉族和少数民族都自认为是中国人，所以，他们在建立朝代和政权的过程中，不是另起炉灶，重搞一套，而是在继承前朝制度的基础上有所革新。这就为中华文明的连续性发展提供了保证。

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改善生态环境就是发展生产力

“绿水青山就是金山银山”理念，在安吉正式提出，凝结着习近平同志广泛深入调查研究的心血，是基于对浙江省情的深刻认识和深思熟虑的思想成果，充满了唯物辩证法的思想光辉。

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建设人与自然和谐共生的美丽中国是一个系统工程，需统筹协调、行稳致远。当前，我国生态文明建设仍然面临诸多矛盾和挑战。生态环境保护结构性、根源性、趋势性压力尚未根本缓解。经济社会发展已进入加快绿色化、低碳化的高质量发展阶段，生态文明建设仍处于压力叠加、负重前行的关键期。坚持系统观念，需要在生态文明建设实践中把握好全局与局部、当前和长远、宏观和微观、主要矛盾和次要矛盾、特殊和一般的关系。为此，习近平总书记在讲话中提出了“六个要”的具体要求，本质上就是要求我们以更高站位、更宽视野、更大力度来谋划和推进新征程生态环境保护工作，谱写新时代生态文明建设新篇章。

专家认为，我国在服务贸易领域还有较大发展空间。对外经济贸易大学国际经济贸易学院国际贸易学系主任、数字贸易实验室项目负责人荆然表示，综观过去6年的数据，从全球总量看，货物贸易是服务贸易总额的3倍至4倍。从2021年的数据看，我国的这一比值是7.3倍，美国是3.6倍。这也意味着，我国服务贸易发展空间很大。

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新华社记者孙楠

中国文字博物馆陈展部负责人杨军辉介绍，甲骨文一直绵延流传至今，演变为如今的汉字，学习汉字的我们，面对甲骨文会有熟悉感。甲骨文中象形、会意程度较高的基础字，很多小朋友都能够轻松认出。当然，还有很多文字释读难度很大，因为几千年过去了，随着社会发展，很多社会现实、理念不复存在，文字与现实之间出现了鸿沟。

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后作为交换生辗转暨南大学、陕西师范大学

报道指出，这是自7月24日中共中央政治局会议后，继“恢复和扩大消费20条”和“促进民营经济28条”，中国政府出台的又一项经济刺激政策。

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当前，我国正致力于落实宪法中关于生态文明建设、对外交往有关内容的规定，秉持人类命运共同体理念，坚持维护多边主义，切实履行国际环境公约义务，建设性参与全球环境治理，为全球可持续发展提供中国智慧、中国方案，作出中国贡献，推动共同构建地球生命共同体。

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