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　　　第1、避免大张口。第二、避免耐嚼、坚硬、厚实的食物，最常见的就是甘蔗。第三、避免外伤，关节受到外力的刺激、撞击，在进行剧烈的体育活动时，要进行保护。第四、要心情轻松，少压力，少紧张。第五、要好姿态，从颞下颌关节来说，就是要保证牙齿在不说话的时候，微微放松含着舌头，伸舌出来上面没有齿痕，就是良好的牙齿咬合姿态。注意以上几点，颞下颌发病就会相应减少。

　　　药物治疗可以减轻(消除)关节肌肉疼痛，改善功能。治疗TMD的主要药物包括非甾体类消炎止痛药、肾上腺皮质激素类药物、肌肉松弛剂、抗抑郁药、软骨保护剂等，在人们需要的服用药物时，建议医院就诊。

　　　值得注意的是，热敷不能用于急性损伤(72小时内)、急性炎症或者局部感染区，冷敷不能用于局部循环不良区(如结核病变)或开放性创口。

　　　绝大多数情况下，若就诊及时，疼痛及张口受限等症状均能得到有效改善；反之则可能导致病情迁延不愈，症状反复发作。经过检查评估，除了必须手术的情况，大多数患者可以采用综合性的保守治疗。

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【编辑:刘宝瑞】