城市合约欺诈莫斯科冻雨致机场瘫痪城市合约欺诈铁路中断 打车费暴涨10倍
莫斯科冻雨致机场瘫痪城市合约欺诈铁路中断 打车费暴涨10倍
在跳绳过后，可以通过做简易瑜伽让身体舒缓下来，反复的拉伸可以有效地放松全身肌肉。
电力断了 机场瘫了 列车停城市合约欺诈了 俄罗斯首都莫斯科自25日晚开始降下冻雨，导致部分电线折断，电力供应中断，俄罗斯最大机场多莫杰多沃国际机场因而关闭十多个小时，上万旅客滞留机场。 最大机场瘫痪 据新华社电 冻雨由过冷水滴组成，与温度低于零摄氏度的物体接触后立即结冰。 美联社援引俄罗斯紧急情况部的说法报道，冻雨形成的冰层压断莫斯科多条电线，应灾人员正全力抢修。 莫斯科多莫杰多沃机场当天8时左右完全停电，停止起降航班。俄新社16时30分左右援引俄航空委员会一名发言人的话报道，供电尚未完全恢复，机场“局部可运营”。 法新社报道，只有大约12架国内航班当天从这座机场起飞，超过100架次航班被迫取消，滞留机场人数一度达到1.6万。 俄罗斯航空委员会说，机场断电原因是两处变电站无法正常工作，超过8000名旅客滞留多莫杰多沃机场。 俄新社22时35分左右报道，莫斯科联合电网公司宣布多莫杰多沃机场供电恢复。 车费暴涨10倍 据新华社电 多莫杰多沃机场是俄罗斯最繁忙的机场，日均旅客量超过5.5万人次。受冻雨影响，莫斯科市区与多莫杰多沃机场之间的铁路运输中断，出租车费暴涨至1万卢布(约合328美元)，相当于平时价格的10倍。 莫斯科另外两座机场谢列梅捷沃机场和伏努科沃机场当天基本运营正常，但法国航空公司起降谢列梅捷沃机场的多架航班被取消或延误，原因是机场缺少除冰剂。 谢列梅捷沃机场是莫斯科第二大机场，日均旅客量大约4万人次。俄国家电视台报道，大约10架原定飞往多莫杰多沃机场的航班转降谢列梅捷沃机场。但受天气状况影响，这座机场随后无法接受更多航班。 俄总理弗拉基米尔·普京当天在政府会议上说，俄中部多个地区大约41.2万人失去电力供应。他要求紧急情况部长谢尔盖·绍伊古“调动所有部门”，应对“最近这次天气异常现象”。 整个莫斯科变成“溜冰场” 据新华社电 俄罗斯一家气象网站数据显示，莫斯科12月平均气温大约为零下5摄氏度，25日和26日早些时候气温在零摄氏度左右。 根据天气预报，莫斯科地区冻雨或降雪将持续至28日，气温在零摄氏度和零下6摄氏度之间。俄罗斯一家电视台将莫斯科形容为一个“结实的溜冰场”。法新社报道，一些市民为防止建筑物上的冰柱坠落砸坏自家汽车，为汽车铺上被褥。 由于一些用于电车运营的输电线路受损，政府临时增配96辆公交车，替代无法行驶的电车。一名男子一边从雪中挖出自家汽车一边接受记者采访说：“我想把车留在家，去坐电车，但电车也动不了。”交通部门一名发言人告诉国际文传电讯社记者，从莫斯科“开往几乎各个方向的火车”延误。 莫斯科市长办公室一名发言人说，市民应尽量避免“外出冒险，除非有特别紧急的情况”。koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:刘宝瑞
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早起本想跑步，闹钟响后又决定下次再说；下决心减肥，可想到烧烤外卖就无法控制自己……其实，这都是人体激素——多巴胺带来的即时快感在起作用。。
事实上，在黄梅天跑步，虽然气温不高，但老友们仍会感到不舒服。风力小、湿度大、气压低，使跑者很容易感觉很闷，喘不过气。
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而梅雨季节时，体弱的中老年人对运动的心率应控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好，且不容易疲劳。
当然，如果有条件的话，雨天可以在家中备一款室内自行车或踏步机，轻松的骑车就能帮助消耗卡路里，在骑行速度加快、强度加大后，卡路里也将得到成倍地消耗，可以说是十分有效的健身手段。
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对于热爱健身的人来说，此时运动要注意监测好心率，可以参考国家体育总局体科所公布的简单公式：170—实际年龄=心脏所能承受的最大限度。而体弱的中老年人在运动时，心率最好控制在最大心率的55%—69%之间，锻炼效果会更好。
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此外，冥想、静坐、瑜伽等修行也会提高内啡肽的分泌量，而这些运动均适合中老年人参加。
卫志强教授常年关注龙舟运动，曾著有《中国龙文化与龙运动》一书。在这本书中，他认为龙舟是中华民族的传统文化与现代体育项目的完美融合。
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除了运动心率，适度运动还需要掌握好合适的频率。专家介绍，一般每周锻炼3-4次是最适宜的频度，两次间隔时间不宜超过3天。一次运动时间应维持在30分钟左右。若想逐渐增大运动强度，可以按10%的比率逐渐递增，每阶段锻炼6-8周，即可获得安全、最佳的效果。
卫志强教授常年关注龙舟运动，曾著有《中国龙文化与龙运动》一书。在这本书中，他认为龙舟是中华民族的传统文化与现代体育项目的完美融合。
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此外，在学校中，龙舟文化也非常受欢迎。据了解，上海已建立龙舟队的学校有60到70所，有些学校因为校内就有航道，甚至在每个班级成立了龙舟队，相当内卷。
“一般大家认为龙舟是乡土化、老龄化，但近十多年来开始，上海龙舟有显著变化，趋势呈年轻化。”他说，“从区域来看，龙舟正在从农村划向城市，越来越多的公司白领参与龙舟赛。”
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“上海的普陀城市龙舟很有代表性。”孔教授说，在中国龙舟运动发展版图中，在大都市的中心城区划龙舟，情况并不多见。“城市龙舟是景观赛事，与苏州河的城市景观融合特别好，而且，那段河道并不宽，上海人却因地制宜开展龙舟运动，还是动了一番脑筋。”
据记者了解，在目前玩龙舟的人群中，从老年人、中年人到青少年都有，覆盖各个年龄段，而企业更是对龙舟文化情有独钟。“龙舟运动蕴含了同舟共济、奋勇争先的企业精神，通过龙舟赛，可以起到聚人心的作用。”
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值得一提的是，有些老友在长期跑步后或许有成瘾的感觉，不运动就会觉得不舒服，就是因为长期运动后，身体适应了内啡肽的分泌，一旦缺失，身体就会有警示反应。
今年端午节期间，仅在上海龙舟协会备案的赛事就达到了近20场。”今年赛事特别多，太热闹了，说明龙舟运动的独特体育魅力。”胡凌洁说。
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根据以往经验，老友们不妨试试“花式”运动组合，比如，将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭，选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼，也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。
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内啡肽的分泌则很吝啬，一般要经过一段时间的运动锻炼才会产生。比如，在跑步中，如果感觉呼吸急促、肌肉酸痛，那么在运动后，身体就会分泌内啡肽这种物质，让人产生愉悦感，从而激励人们继续运动。