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　　　她表示，减少过食肥甘厚腻与燥热的食品，以免产生内热与外热相合的情况。汗出较多后可多选择喝清汤、粥容易消化吸收的饮食，食用果类、根茎类等水分多的清润食物。

　　　高温天气导致出汗甚至脱水，增加血液黏稠度，加重心脏负担，而且出汗多，钠钾流失，可能引起心律失常，有些人会从高血压变成低血压，特别是老人家，甚至会出现休克的表现。冯颖青表示，要随时补充身体所需水分，建议少量多次地饮水，每次50毫升至100毫升为宜，以白开水为主。

　　　杨志敏称，立秋之后是处暑，处暑过后暑气才能完全消散，所以立秋后气温仍然较高，天气时晴时雨，湿与热交着，要保持腑气的通畅和脾胃的健旺，才能为深秋至冬季进补做准备。

　　　避免骤冷骤热。冯颖青认为，从室外回家，特别是刚运动回家，切勿立即进入温度很低的空调房或冲冷水澡，温差大可能引起外周血管收缩和血压升高，而且会引起感冒，影响心血管病疾病，她建议回家后先擦干身上汗水，休息10分钟至15分钟后再开启空调，或用温水进行洗澡，避免在饥饿或饱胀状态下洗澡。

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【编辑:李厚福】