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　　　陈梦在巴黎奥运会乒乓球女单决赛中卫冕成功，赛后记者问陈梦：“在关键的第5局从7∶9落后到连得4分完成逆转拿下关键的一局，是怎么做的？”陈梦说：“其实在场上只是去想着每一分我应该怎么去打，输了我觉得也很正常。”

　　　作为观众，我们观赛时已是心跳加速、屏息以待，心情像坐过山车般起伏不定，身处战局中的奥运健儿更是面临极大的压力，需要紧急调适自己的心理状态，才能稳定发挥甚至超常发挥。作为普通人，当我们遭遇人生的“逆风局”时，要如何应对呢？

　　　良好的睡眠、饮食、营养和情绪状态，能让我们更加集中注意力。如果我们正处于生病、疲劳或者情绪低落的状态，就难以全神贯注地完成任务。200米蝶泳夺铜的张雨霏发烧又遇上生理期，还因为频繁尿检影响睡眠，这些都会影响备赛和比赛时的专注状态。奥运代表团配备了运动营养、体能恢复和心理咨询领域的专家，为运动员的身心健康保驾护航。我们也需要通过合理作息和自我照顾让自己处于健康的身心状态，这样才能调动专注力，用心投入学习、工作和生活。

　　　此外，我们还可以借助一些有仪式感的举动，帮助恢复自己的理性认知和专注状态。比如国乒队员邓亚萍、马龙、樊振东等都有在发球前摁球台、吹气、擦手汗等习惯，这些习惯动作能够帮助运动员迅速阻断比赛的巨大压力，恢复清晰的头脑和准确的判断力。生活中总有逆风的时刻，我们可以选择身边可用的资源，因地制宜，做自己能做的事，积极应对逆境。

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【编辑:赵德荣】