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　　　中国人民大学体育部副教授李林说，很多坚持运动的人，是不需要别人督促的，因为运动会分泌多巴胺，让人觉得快乐。即便天气不好，不适合户外运动，养成运动习惯的人，也会在室内坚持锻炼。

　　　娜扎开提·玉素甫说，健身之前，要认清自己的体质状况，不要盲目追求特别低的体重，如果一直减重，没有肌肉力量，也不够健康。“健身后，我在审美上有比较大的转变，以前喜欢‘白幼瘦’的状态，现在更喜欢力量美。”

　　　调查中，75.0%的受访者感到周围开始健身的人多起来了。

　　　“就我个人的经验来看，运动习惯的养成很快。今天跑两圈，明天跑三圈，后天跑四圈，坚持下来就能形成习惯。”作为体育老师，李林经常督促自己的学生认真上体育课，课后的锻炼也不能松懈，这样身体素质才能提升。他也建议大家利用好碎片时间养成日常健身的习惯。

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【编辑:李大江】