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　　　晒背的具体效果也要看个人的身体状况，三伏天晒背只是养生保健作用，如果身体很虚、有明显症状的病人，光靠晒背起不到治疗疾病的作用，当及时去医院就诊，在医生的指导下调养。

　　　预防食物中毒夏季细菌易繁殖致食品腐坏变质。首先要防止食品被污染，同时食物要充分加热，以彻底杀灭其中的病菌。生熟食品的制作和存放要分开，剩饭剩菜应加热后再吃，不吃变味的食品。

　　　晒背要晒到“点”上

　　　夏季容易困倦、乏力、食欲不振，这是由于湿邪困脾导致，所以有“长夏防湿”的养生原则。大家可以用白扁豆、绿豆、赤小豆、薏米、莲子煮粥祛湿养胃；或是山楂、荷叶、莲子心泡水代茶饮，祛湿除烦。

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【编辑:李秉贵】