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　　　加强关节周围肌肉锻炼：通过加强大腿前后侧肌肉（股四头肌和腘绳肌）的锻炼，可以增强膝关节的稳定性，减轻关节负担。

　　　作者：上海交通大学医学院附属瑞金医院伤科万世元

　　　魏氏伤科导引

　　　保持适当体重：过重的体重会增加膝关节的负担，加速软骨磨损。

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【编辑:王子久】