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新华社北京8月18岁羞羞图6日电（记者田晓航）8月7日将迎来立秋节气，此后昼夜温差逐渐增大，气候趋于干燥。中医专家提示，这一时期容易发生感冒等疾病，养生防病要注意劳逸结合、适当调补。

　　　立秋时节，随着白天渐短、黑夜渐长，人体的阳气也开始逐渐收敛。郑皓云提示，此时应保持充足的睡眠，使阳气不外泄、不耗散，而藏于体内。

　　　秋冬养阴，立秋时节是否可以开始“贴秋膘”？专家介绍，人体经过夏天的消耗，需要补充能量和营养，为秋冬季节做好准备，因而可适当进补，但需根据个人体质和气候特点选择合适的方式。进补原则是：调理脾胃、润肺补肺、增酸收敛、适量吃肉、补充水分、合理安排饮食时间。需要注意的是，无节制进食肥甘厚腻，“贴秋膘”过头，还可能增加消化系统负担。

　　　“立秋后人们容易产生悲秋情绪，中医认为，悲忧伤感会损伤肺气，肺不固表则易感风邪。”郑皓云说，人们可通过练习静坐、听音乐等方式来保持神志安宁、心情舒畅的状态，同时，运动应以轻松平缓为主，可选择太极拳、散步等项目，老年人、儿童和体质虚弱者更应注意运动的适度性。

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