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因此,保持最佳运动心率对于运动效果和安全都很重要。

  在欧债危机和全球金融市场剧烈波动的背景下,第四届诺贝尔经济学奖得主大会24日在德国南部小城林道开幕。全球金融樱桃电视剧西瓜视频在线观看危机爆发3年后,世界经济是否会二次探底抑或陷入长期停滞成为人们的普遍关切。多位诺奖大师发出的声音是:欧美经济陷入长期停滞的可能性很大,而如何解困,经济学家们也是见仁见智,开出各自的药方。  欧美经济有长期停滞之虞  德国《世界报》会前对多位诺奖得主展开的一项调查显示,诺奖得主认为,主权债务危机是整个西方体制面临的一个重大问题。如果政治家不能尽快控制这场危机,美欧经济将陷入长年停滞,并与亚洲和拉美国家的崛起相反走入衰落。他们认为,西方可能出现的衰落和欧元区崩溃应由政策失灵承担责任。  多位诺奖得主认为,主权债务危机是扼制经济增长的“杀手”。埃里克·马斯金指出:“西方国家负债成瘾将毁灭西方制度。”政治家必须清醒并紧急行动起来,否则西方经济的混乱局面将持续多年。詹姆斯·莫里斯认为,“西方经济较长时间陷入停滞的可能性极高”。迈伦·斯科尔斯也表示,“如果当前政策继续混乱,欧洲和美国将再现日本那所谓的‘失去的十年’。”  彼得·戴蒙德在接受新华社记者专访时说,世界经济存在二次探底的“真正风险”,欧洲主权债务危机以及许多国家政府对失业问题重视不够是两大风险源。美国和许多欧洲国家正在谈论紧缩财政问题,如果西方主要经济体实行过度紧缩政策,其影响将通过出口等方式传导到世界其他地方。  约瑟夫·斯蒂格利茨表示,“另一个全球衰退风险是明显的。不过我不认为会像2008年衰退那样糟糕,因此这次不会像上次那样令世界猝不及防。”  埃德蒙·菲尔普斯说:“西方在过去几十年里生活奢靡,因此他们的一部分未来已被提前消费掉了,现在必须为过去的错误付出代价。”他认同欧元区可能萎缩的观点。  菲尔普斯认为,目前世界经济面临的一个比欧债危机更大的难题是美国政府债务问题。他说,美国的财政状况是可怕的。据估算,美国的公共债务,加上其他债务,累计超过66万亿美元。如果对这个问题不予理睬,美国可能会陷入日本式的经济停滞,因此需要采取措施激发美国经济活力。  解决之道智者见智  诺奖得主呼吁各国政府拿出勇气,采取行动,以便使消费者、大企业管理者和金融市场参与者重建信心。只有恢复对体制稳定的信心,一切才可能重新开始。  对如何解决欧洲债务问题,诺奖得主呼吁政治家要有信心和决心。埃里克·马斯金说:“欧元区各国要建立统一的金融体系,如同欧洲中央银行制定统一的货币政策一样,欧元区才会长期存在下去。”斯科尔斯说:“欧洲货币联盟拥有一家中央银行,但有17个独立的财政部长,这是行不通的。”  丹尼尔·麦克法登认为,德国应帮助欧洲穷国走出债务危机,欧元区国家从长远讲要建立稳定的金融体系,并实行有效监督。  菲尔普斯认为,政治体系是最大的问题。美国两党相争,互相掣肘。欧洲当权者建立刺激体制,让银行和保险业必须持有国债,导致欧元区多数国家国债超过法定上限。  “欧元之父”罗伯特·蒙代尔认为,要从根本上解决欧洲债务问题,欧洲必须在三大关键领域取得突破。一是,存在严重债务问题的欧元区国家必须做好“自我调整”,努力改善自己的财政状况。要全力确保经济增长。第二,欧元区必须找到有效的流动性机制。除欧洲央行外,欧元区必须设法提供足够流动性支持,以确保不会有成员出现债务违约。第三,快速完善欧元区财政管理体系。欧元区必须做出不留情面的决定,敦促所有成员做正确的事。而要实现这一点,德国和法国必须首先做出妥协达成一致。  斯蒂格利茨认为,德国民众普遍认为只要国家实行紧缩政策,减少支出,降低公共债务占国内生产总值的比例就万事大吉了。这种观点是错误的。西班牙和爱尔兰负债水平、赤字较低。实行紧缩政策遏制了增长。没有增长,希腊和意大利都无法偿还债务。欧洲领导人在7月峰会上认识到了增长的必要性,但不幸的是希腊等国实现增长所迫切需要的资金依然没有到。改革劳工市场等措施长期看有助于增长,但短期看主要矛盾是“总需求缺乏”。这些国家大力削减支出,短期整顿了财政,但增长因此消失甚至出现下降,结果是税收减少,债务水平上升。  谈到美国就业市场时,戴蒙德说,美国劳工市场主要问题是需求不足,尽管联邦政府采取了财政刺激措施,但地方州政府没有能力举债,而不得不削减开支。  他认为,美国基础设施存在很大短缺,应该像中国那样兴修公路、铁路和桥梁。如果这些东西早晚需要,那么现在建设比以后做好,因为这样可以吸引失业劳动力和资本。尽管短期它将提升债务水平,但应没有人真正对美国未来的偿债能力产生怀疑。他说,美国债务问题是长期性的而非迫在眉睫。如果政府能够创造更多工作岗位,就可获得更多税收,减少失业补贴,从而有利于平衡财政预算。  热议央行购债及量化宽松  欧洲央行近期大规模购买希腊、西班牙和意大利等欧元区国家政府债券,此举遭到不少批评。不过蒙代尔认为,从当前形势看,这一做法仍然是必要的。他说:“意大利等国融资成本在迅速增加,防范大规模银行破产和金融市场波动已成为一个重大和严峻的问题,欧洲在这方面没有太多选择。”蒙代尔说:“不过,这并不意味着欧元区无需在其他领域拿出解决办法。”  斯蒂格利茨认为,欧元的基本框架存在缺陷,欧元救助基金需要扩大,欧洲央行应该支持提供流动性。他认为,发行欧元债券“几乎是必要的”。  埃里克·马斯金也建议,短期内欧洲央行必须降低利率并进一步购买国债。  关于美国是否应该推出第三轮量化宽松政策,菲尔普斯持反对态度。他说,他支持第二轮量化宽松政策,因为经济增长下降、通胀率较低,有必要采取刺激措施,“而我认为现在第三轮量化宽松没有多大必要性。如果我们不改变经济结构,美联储就难以刺激经济增长”。  菲尔普斯说:“当我谈论经济增长时,我想的是,通过更多的创新,更多的企业投资活动,而不仅仅是刺激消费需求来增强经济活力。另一件事情,迫切需要改革法人管理。”他批评政府与银行的关系:政府和银行之间有一个神圣同盟,在这个同盟中,政府可以得到一个非常非常低的利率。而银行愿意承担政府债务,按照规定,他们对这类债务不必做任何资本储备。因此这是一个很可怕的协议,它使得许多银行借贷远离了原本应该去的私营部门或商业投资领域。  斯蒂格利茨也反对美联储推出第三轮量化宽松。他说,两轮量化宽松不仅没有奏效,而且还在全球催生了泡沫,而这些泡沫反过来以高风险的方式影响到美国经济。所有这一切将造成美国的通胀。通胀加上高失业率是最糟糕的了。记者刘向 胡小兵 韩墨

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编辑:汤念祖

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不过,如果因此放弃你的健身计划,就太可惜了。。

除此之外,跑步时还应加大呼吸深度,因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率,老友们应学会控制呼吸频率。

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嗨呦!嗨哟!嗨哟!

在谈到上海民间龙舟的发展时,卫志强认为,上海作为国际大都市,很适合开展龙舟运动,这是很难得的。而近些年来,龙舟赛事不仅在端午节前后出现,就是平时也会有龙舟赛,这反映了龙舟文化的一种进步,“有些赛事甚至已经成为景观文化活动的一个品牌”,他说。

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同样的,健美操也不受场地限制,提高灵活性和节奏型,随着音乐节奏跳跃,身体会感觉更加轻松有效。

“龙舟赛在上海有着悠久的历史,也见证了上海城市变迁。”上海市龙舟协会会长胡凌洁告诉记者,申城龙舟赛的发展在近十几年来发生了显著的变化。

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根据以往经验,老友们不妨试试“花式”运动组合,比如,将跳绳、瑜伽、爬楼梯、健美操、踢毽子等项目混搭,选择适合自己的两个或三个项目进行组合锻炼,也可以单独进行太极拳、八段锦等较为舒缓的运动。

“这段时间跑步,感觉太难受了!”近日,在梅雨天里运动的老友们,常常有这种感觉,即使气温不高,人在运动一会儿之后,也觉得不舒服。你是否有过同样的感受呢?

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记者从兰州市西固区应急管理局了解到,6月24日21时39分左右,兰州石化公司炼油运行二部两酸装置一具酸性水罐发生闪爆。闪爆时现场无人员作业,明火于21时50分左右扑灭,无人员伤亡,事故原因正在调查之中。

在中国田协公布的跑步指南中,明确指出,黄梅天应该控制运动强度、增加训练频次、缩短训练时间。

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俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫当地时间24日表示,普京不计划出席在圣彼得堡举行的“红帆节”活动。

“龙舟实际上是龙文化的传承。目前,我们注重在青少年群体中推广三龙:龙风筝、舞龙狮和赛龙舟(俗称天龙、地龙、水龙),在上海的参与面特别广,使我们的龙舟运动更加后继有人。”

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同样的,健美操也不受场地限制,提高灵活性和节奏型,随着音乐节奏跳跃,身体会感觉更加轻松有效。

从科学角度来看,跳绳是一种“全能型”运动,可促进血液循环,保护心脏,提高肺活量。如果每天能跳绳10分钟,也就相当于慢跑30分钟,是一种耗时少、耗能大的力量训练。

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不过,他也提出一个问题,虽然民间越来越重视龙舟,但赛事的专业和职业化水平相对比较低,赛事品牌需要持续打造。“首先是我们的赛事平台还需要整合,如果要走竞技之路,长三角兄弟城市之间要互相协作,补充短板,打造更亮眼的龙舟比赛。”

“一般大家认为龙舟是乡土化、老龄化,但近十多年来开始,上海龙舟有显著变化,趋势呈年轻化。”他说,“从区域来看,龙舟正在从农村划向城市,越来越多的公司白领参与龙舟赛。”

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到了这个阶段,运动已经成为日常生活的组成部分,老友们想不锻炼都难了。

为此,记者对话沪上三位专家学者,听听他们对申城龙舟文化的有趣解读。

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值得一提的是,中老年人的最大运动心率与年轻人不同,健身时要量力而行,坚持有氧代谢的体育锻炼,可增强体质和抵抗力,并有助于提升夏季耐热力。

因此,黄梅天跑步的注意事项首先以预防为主。

发布于:石家庄裕华区