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为满足游客多样化的住宿需求，多地民宿也推出丰富的民俗活动。北京市怀柔区的点翠客栈皮革小院主人杨林说，端午节期间，民宿小院儿提供五彩绕线香囊、皮艺粽子包包、木艺龙舟帆船等民俗手作体验活动。在途家平台上，标签或描述含“龙舟”的民宿数量是2019年同期的4倍，端午假期民宿预订量同比2019年增长2倍。

　　“倏忽温风至，因循小暑来。”7月6日，我们迎来二十四节气中的第十一个节91寸止挑战在线观看气――小暑。小暑节气，意味着盛夏即将到来。小暑时节稍有不慎，夏季特有的暑湿型感冒容易“找上门”。那么，该如何远离暑湿型感冒？小暑养生有哪些注意事项？人民好医生　　小暑时节，天气炎热，空气中湿气较重，而夏季人们喜欢吹风扇、贪空调、冲冷水澡、喝大量冷饮等以图凉快，如此外热内冷，容易出现感冒发烧等不适。　　此时，暑湿型感冒是一种较常见的感冒。它是“暑气”和“湿气”共同作用、在湿热天气中受凉所致，常伴有身热微恶风寒、头昏重而胀痛、恶心呕吐、少汗、肢体酸重疼痛、咳嗽痰黏、口中黏腻、鼻塞流涕、胸脘痞闷、口不渴或渴饮不多、心烦、大便不爽、小便赤等症状。　　为了预防暑湿型感冒，可以采取以下措施：　　避免长时间处于高温、高湿的环境中，保持室内通风，降低温度和湿度。　　夏日饮食应保持清淡，避免食用生冷辛辣的食物，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、柚子、胡萝卜等。　　根据个人实际情况，适当进行体育锻炼，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等，以增强身体的免疫力。　　避免长时间使用空调，注意房间通风透气，空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，一般较适宜温度为26至28摄氏度。　　养成良好的个人卫生习惯，饭前、便后、接触公共物品后、回家后要洗手，减少接触感冒患者接触过的物品，避免用脏手接触眼睛、口鼻等部位。　　患暑湿型感冒时，可适当多食用西瓜、黄瓜、番茄、橙子、苹果、菠菜等富含水分、维生素的食物，也可根据自身情况，选用以下几款食疗方进行缓解。　　做法：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。　　作用：清暑泻热，行气祛湿。　　适用人群：暑热挟湿，耗伤气阴为宜。　　做法：鲜荷叶一张（或干荷叶12克），菊花12克，苡米30克，加水煮汤，去渣服。　　作用：清暑利湿。　　适用人群：暑湿伤及上中二焦者为宜。　　做法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3～4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。　　作用：辛散透表，芳香化湿。　　适用人群：夏日外感风寒、内伤生冷者为宜。　　做法：冬瓜一个约500克重，海米10克，猪肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精盐、淀粉适量。先将海米用温开水发好，香菇切成细丁，与肉末等搅拌均匀备用。把冬瓜洗净，切顶取瓤，将海米、香菇等倒入瓜内，将瓜顶复盖，蒸15分钟，蒸熟后放冷即可食用。　　作用：清热利尿，益气除烦。　　适用人群：气虚感受暑湿者为宜。　　（本文由国家重点学科中医男科学科带头人、中华中医药学会男科分会主任委员、北京中医药大学东直门医院男科研究所所长李海松，山东第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院）主任医师、中华中医药学会药膳分会主任委员宋鲁成，中国中医科学院西苑医院呼吸科主任医师樊茂蓉进行科学性把关）　　小暑时节，如何用食疗方拔湿毒？　　小暑时节，该如何养心？　　夏季是皮肤病高发期，该如何避免中招？　　冬病夏治，小暑时节适宜对哪些疾病进行调养？　　按摩哪些穴位远离“情绪中暑”？　　……　　―年有四时变化，有24个节气的更替，不同的节气有不同的气候，这些气候变化与人体健康息息相关。

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编辑:孙顺达

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“在服用褪黑素之前一定要咨询医生或睡眠专家，因为很多影响睡眠的潜在健康问题靠服用褪黑素是不能解决的。”孙芸说。。

多数餐饮企业认可预制菜省时省工、成本相对较低的优势，但是否选用预制菜，企业各有考量。

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去年寒假，关焯月与母亲一同将自己的军装与衣柜里父亲的军装挂在一起。“直到我穿上这身军装，才真正理解您的选择。”那一刻，关焯月仿佛回到父亲当年战斗过的松花江畔。

始终坚持以我为主、立足国内。14亿多人口的中国，任何时候都必须自力更生保自己的饭碗。必须始终绷紧粮食安全这根弦，始终坚持以我为主、立足国内、确保产能、适度进口、科技支撑，确保谷物基本自给、口粮绝对安全，把保障粮食等重要农产品有效供给作为农业现代化的首要任务，依靠自己的力量把中国人的饭碗端稳端牢。要落实最严格的耕地保护制度，牢牢守住18亿亩耕地红线；加快推进高标准农田建设，提高建设标准和质量，确保实现旱涝保收、高产稳产；坚持农业科技自立自强，加快关键核心技术攻关、成果转化和推广应用，既要用物联网、大数据等现代信息技术发展智慧农业，也要加快补上烘干仓储、冷链保鲜、农业机械等现代农业物质装备短板；立足抗灾夺丰收，加强动植物防疫检疫体系、防灾减灾体系等建设。

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尊重士兵的主体地位和创造精神。士兵是军队的基础、连队的主人，也是构成军队战斗力的主体。广大士兵中蕴藏着取之不尽、用之不竭的智慧和力量。可以说，关心士兵，就是关心部队的战斗力；密切官兵关系，就是提高部队的战斗力。“将之求胜者，先致爱于兵。”不爱兵，就没有资格带兵。“卫国戍边英雄团长”祁发宝所在团一直有不成文的“规定”：“吃饭时战士不打满、干部不端碗，野营时战士睡里头、干部睡风口”。各级干部骨干要发自内心关心关爱士兵，满腔热忱地为他们排忧解难，培养平时甘苦与共、战时生死相依的革命情谊，充分调动广大士兵热爱基层、建功军营的积极性主动性和创造性。

2022年12月28日，在孟加拉国首都达卡，孟加拉国总理哈西娜（右二）出席该国首条轻轨开通仪式。新华社发（孟加拉国信息部供图）

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在广东地区，流传着这样一句谚语：“夏至食个荔，一年都无弊。”此时正值荔枝上市之时，一口咬下去可谓是鲜甜多汁。梁代高僧竺法真曾在《登罗浮山疏》里提到，“荔枝以冬青，夏至日子始赤，六七日可食。甘酸宜人。其细核者，谓之焦核，荔枝之最珍也”。

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好家风中有“志”。这是对志向、抱负、价值追求等的强调和褒扬，“人无志，非人也”“非学无以广才，非志无以成学”“学莫先于立志，志之不立，犹不种其根，而徒事培拥灌溉，劳苦无成”等励志言论遍布于各类家书、家训之中。

翩翩起舞的机器人引人驻足，手臂灵活、卡点精准，展示出其“拟人化”的无限可能。“今后，也许家家户户都会拥有一个机器人朋友。”达闼机器人公司有关负责人说，5G+AI人形机器人“小姜”全身有34个柔性关节，可以实现精准运动、视反馈抓取、安全感知，多模态交互等功能，在老年护理等领域已经展开广泛应用。

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要深化认证认可检验检测领域改革，在推进强制性产品认证、认证机构资质审批、检验检测机构资质认定等方面迈出更大步伐，运用告知承诺、信用监管、智慧监管等方式，进一步激发市场活力。

防晒霜的选择需根据皮肤敏感特点，敏感肌肤优先选择物理防晒产品，所有人应用前可以小面积涂抹在手腕内侧皮肤72小时观察有无过敏反应比如红斑肿胀水疱伴随瘙痒等，安全无过敏再应用。

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曲阜有3000多年建城史，城名最早见于《礼记》。东汉学者应劭称：“鲁城中有阜，委曲长七八里，故名曲阜。”今日曲阜，城墙古朴，刚直挺拔的桧柏掩映巍峨的庙堂，一大批文化遗产承载着先贤哲思，传递着悠久深厚的文化意蕴。

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