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　　　“秋已立，暑难消”。立秋后，秋天就拉开了序幕，但是三伏还未结束，暑湿之气仍然存在，因此，许多人还延续着盛夏的习惯，瓜果、冷饮不知节制。立秋阳气渐收，这个时候一味贪凉，更易助长湿邪、损伤脾阳，出现腹胀、腹泻、反酸、纳差等胃肠道问题。

　　　此时，可以适当进食绿豆、银耳、莲子等食物以清暑热，或选择淡竹叶、薄荷、金银花、白茅根等泡水代茶饮以袪郁热。还可以吃一些赤小豆、山药、冬瓜、芡实、薏米等健脾祛湿，帮助身体平稳度过季节变换之际。

　　　秋燥渐起，敛肺润肺

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【编辑:刘永】