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值得一提的是,中老年人的最大运动心率与年轻人不同,健身时要量力而行,坚持有氧代谢的体育锻炼,可增强体质和抵抗力,并有助于提升夏季耐热力。
本报专访中国军控与裁军协S货叫大点声C烂你的SB视频会:全球化武八成已销毁 销毁进程延期10年 美国白宫国家安全事务副助理本·罗兹本月13日表示,叙利亚政府去年多次在国内冲突中小规模使用包括沙林毒气在内的化学武器,造成上百人死亡。化学武器成为国际关注的热点。 近日,中国军控与裁军协会副会长兼秘书长黎弘接受本报记者专访时说,不使用并尽早销毁库存化学武器,这是全球各国的责任和底线。 根据禁止化学武器组织发布的最新调查报告显示,截至2013年3月底,全球共计成功销毁了所有已宣布化学武器的近80%,即将达到化学武器的“全球零点”。黎弘提醒必须警惕在销毁既有库存同时出现的“新型失能剂”,一旦出现滥用和监控失序,或将酿造新的悲剧。 叙利亚等8国游离公约外 以一种核查制度禁止一整类大规模杀伤性武器是《禁止化学武器公约》的历史功绩。该公约自1997年4月29日正式生效,是第一个全面禁止、彻底销毁一整类大规模杀伤性武器并具有严格核查机制的国际军控条约。 截至目前,全球已有188个国家成为《禁止化学武器公约》缔约国,仅剩下叙利亚、安哥拉、埃及、以色列、缅甸、朝鲜、索马里、南苏丹8个国家游离于公约之外。 游离在全球公约外的叙利亚,爆发了化武危机。但事实上,据专家介绍,巴沙尔父亲执政期间,军队就曾使用化学武器对付国内叛乱,造成大量人员伤亡。而与伊拉克相邻的叙利亚,当年就曾被指与萨达姆政权合作。萨达姆被推翻前,也曾对反对派使用过化学武器,并在两伊战争中向伊朗军队实施化学战。 对于化学武器这种大规模的杀伤性武器,国际社会对其全面禁止的努力由来已久。上世纪之初,海牙和平会议即有协议。但协议在第一次世界大战中被撕毁,化武首次大规模在战争中使用,造成了巨大伤亡。一战结束后,国际社会尽管努力禁止,却无实际监控。直至上世纪1990年底,多边谈判出现突破,130个国家签署了公约。 公约通过后,世界各国销毁化学武器的时间表相继公布。在化学武器销毁前,禁止化学武器组织登记的化武制剂为71315吨,867万枚弹药和容器和70套生产设施。其中,俄罗斯和美国的化武库存合计达到全球总数的九成。 根据禁止化学武器组织最新调查报告显示,截至今年3 月31 日,公约188个缔约国已销毁55474吨化学武器,占已宣布的化武库存79.9%。此外,截至2012 年底,35931枚(件)遗弃化学武器也已被销毁。 时至今日,全球八成库存化武得以销毁。从原计划的销毁进度来讲,早已逾期——原定2012年4月销毁全部化学武器,限于多种因素制约,目标未能实现。 俄罗斯公布,截至4月17日,已销毁超过2.9万吨化学武器,约占所有库存的73%,并将按计划在2015年底前销毁所有化学武器。而美国目前处于销毁化武的间隔期,虽已销毁90%的冷战库存,但最后一批化学毒剂得到2021年才能销毁完。 无声杀手 化学武器素有“无声杀手”之称,它是主要以化学毒剂侵入人体,引发一系列中毒症状,从而杀伤、疲惫敌人有生力量及迟滞敌军行动的各种武器器材总称。 12345下一页 标签:叙利亚 化武 失能性毒剂 缩瞳 南苏丹koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:蔡德霖
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除了运动心率,适度运动还需要掌握好合适的频率。专家介绍,一般每周锻炼3-4次是最适宜的频度,两次间隔时间不宜超过3天。一次运动时间应维持在30分钟左右。若想逐渐增大运动强度,可以按10%的比率逐渐递增,每阶段锻炼6-8周,即可获得安全、最佳的效果。。
据总台记者稍早前从圣彼得堡市政府了解到的消息,计划于当地时间24日晚在圣彼得堡涅瓦河畔举行的俄罗斯传统节日“红帆节”庆祝活动不会取消。
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半淞园里的龙舟竞渡(上海市档案馆)
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此外,在学校中,龙舟文化也非常受欢迎。据了解,上海已建立龙舟队的学校有60到70所,有些学校因为校内就有航道,甚至在每个班级成立了龙舟队,相当内卷。
作为龙舟国际级裁判,孔庆涛对申城民间开展龙舟运动的前景十分看好。
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梅雨季节,老友们跑步锻炼的装备也要有讲究。
除此之外,跑步时还应加大呼吸深度,因为过于频繁的呼吸会降低呼吸效率,老友们应学会控制呼吸频率。
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总而言之,梅雨季节,有效的有氧运动将帮助身体对抗湿哒哒、黏糊糊的天气,老友们可遵循科学锻炼原则,通过花式运动组合,更好地度过这个漫长的雨季。
伴随着铿锵有力的鼓点,一艘艘龙舟乘风破浪,从苏河湾划过。水面上,那船桨就像一支指挥棒,奏响了“水上交响乐”。
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值得一提的是,有些老友在长期跑步后或许有成瘾的感觉,不运动就会觉得不舒服,就是因为长期运动后,身体适应了内啡肽的分泌,一旦缺失,身体就会有警示反应。
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“龙舟赛在上海有着悠久的历史,也见证了上海城市变迁。”上海市龙舟协会会长胡凌洁告诉记者,申城龙舟赛的发展在近十几年来发生了显著的变化。
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其次,他认为青浦的龙舟文化也很具代表性。“在新中国成立之后,青浦就成为了上海最具特色的龙舟之乡。当时为发展经济的需要,当地借助龙舟开发旅游文化,现在龙舟已经是当地最受欢迎的特色项目了。”
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为此,记者对话沪上三位专家学者,听听他们对申城龙舟文化的有趣解读。
同时,老友们最好备一件便携式雨衣,跑步时,可将雨衣放在贴身小包内,防止“突如其来”的暴雨。
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据记者了解,在目前玩龙舟的人群中,从老年人、中年人到青少年都有,覆盖各个年龄段,而企业更是对龙舟文化情有独钟。“龙舟运动蕴含了同舟共济、奋勇争先的企业精神,通过龙舟赛,可以起到聚人心的作用。”
据总台记者稍早前从圣彼得堡市政府了解到的消息,计划于当地时间24日晚在圣彼得堡涅瓦河畔举行的俄罗斯传统节日“红帆节”庆祝活动不会取消。