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　　　在掌握要领的基础上，运动员也需要通过细微调整来保护自己。10米跳台入水时，瞬间速度达每秒15米，由于入水时身体在空中的旋转很难完全停止，手掌就需要调整方向，而不能只是平行于水面，这一压水技术的升级版被内行称之为“揉水”。

　　　全红婵“倾囊相授”了自己的训练“秘籍”，网友们表示：

　　　4.脑震荡

　　　专业的鱼跃式入水动作，手臂要夹住头，双臂夹紧耳朵，手先入水，而非脑袋先入水。如果姿势不当，最易受伤的部位就是颈椎，胸部肌肉也容易被水拍痛拍伤。泳池深水区设定的出发台，是专业配置，为比赛和专业性训练准备的。

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