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所谓运动心率，即指人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动，都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。
7月14日，在法国巴黎凯旋门附近，法国总统马克龙出席国庆阅兵式。法国一年一度的国庆阅兵式14日在巴黎举行。新华社发（亨利·施瓦茨摄） 新华社巴黎7月14日电（记者唐霁）法国一年一度的国庆阅兵式14日在巴黎举行。 据组织者介绍，由于巴黎香榭丽舍大街尽头的协和广场等往年举行阅兵的必经之地都已经搭建了巴黎奥运会临时比赛看台，今年国庆节阅兵式地点由香榭丽舍大街改为旁边的福煦大街。阅兵队伍当天上午从凯旋门出发，沿福煦大街走向主席台所在的拉特尔·德·塔西尼元帅广场，飞机掠过巴黎上空。 7月14日，在法国巴黎凯旋门附近，法国总统马克龙出席国庆阅兵式。新华社发（亨利·施瓦茨摄） 今年国庆节阅兵式的第一个主题是纪念诺曼底登陆80周年。阅兵队伍举着参加过解放法国战争的国家的国旗走向主席台。4000余名法国军人、162匹战马及67架飞机参加了阅兵式。 1944年，盟军在诺曼底登陆。同年，法国军民与盟军从纳粹手中夺回巴黎，解放全法国。 阅兵式的第二个主题是迎接巴黎奥运会。里约奥运会马术三项赛金牌获得者蒂博·瓦莱特骑着骏马，手持奥运火炬，在其他骑手护送下沿福煦大街前行，到主席台前将火炬传给一名年轻运动员。 1789年7月14日，法国人民攻克了象征法国封建统治的堡垒巴士底狱。1880年7月6日，法兰西第三共和国颁布法令，将7月14日定为法国国庆节。 这是7月14日在法国巴黎凯旋门附近拍摄的国庆节阅兵式现场。新华社发（亨利·施瓦茨摄） 这是7月14日在法国巴黎凯旋门附近拍摄的国庆节阅兵式现场。新华社发（亨利·施瓦茨摄） 这是7月14日在法国巴黎凯旋门附近拍摄的国庆节阅兵式现场。新华社发（亨利·施瓦茨摄） 这是7月14日在法国巴黎凯旋门附近拍摄的国庆节阅兵式现场。新华社发（亨利·施瓦茨摄） 7月14日，在法国巴黎凯旋门附近，法国总统马克龙出席国庆节阅兵式。新华社发（亨利·施瓦茨摄）koa12jJid0DL9adK+CJ1DK2K393LKASDad
编辑:刘造时
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其次，他认为青浦的龙舟文化也很具代表性。“在新中国成立之后，青浦就成为了上海最具特色的龙舟之乡。当时为发展经济的需要，当地借助龙舟开发旅游文化，现在龙舟已经是当地最受欢迎的特色项目了。”。
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众所周知，人的体感温度不仅受温度影响，还受到湿度影响。
为此，记者对话沪上三位专家学者，听听他们对申城龙舟文化的有趣解读。
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对中老年人来说，在运动中自己学会数心率（脉搏），用来控制运动量非常必要。在这里，老友们记住这个简单而安全的心率计算公式，即适宜的有氧运动心率=170—年龄。比如你的年龄是60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170—60=110次/每分钟。
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他还表示，目前上海龙舟做得比较好的在高校和企业。“高校和企业重视龙舟赛事的非常多，第一是人力资源比较充足，第二是大家重视，这毕竟是一项讲究团结协作的项目。”
事实上，在黄梅天跑步，虽然气温不高，但老友们仍会感到不舒服。风力小、湿度大、气压低，使跑者很容易感觉很闷，喘不过气。
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他向记者透露，龙舟赛是展示河道整治成效的最好机会。“近几年感觉龙舟运动的发展格局更大了，城市重视环境整治，特别是河道经过治理之后，水质清了，环境好了，举办龙舟赛可以让当地居民体会治理环境的成果，也体会到一种仪式感，这对龙舟运动发展是很好的契机。”
在跳绳过后，可以通过做简易瑜伽让身体舒缓下来，反复的拉伸可以有效地放松全身肌肉。
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同时，老友们最好备一件便携式雨衣，跑步时，可将雨衣放在贴身小包内，防止“突如其来”的暴雨。
同时，黄梅天的气压偏低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人在运动过后很容易中暑。
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如果选择爬楼梯，也是一种很好的有氧运动，可以有效锻炼腿部力量，增加心肺功能，加速血液循环，特别在雨天时，是一种便利有效的锻炼手段，老友们可以坚持重复这一选项。
同时，老友们最好备一件便携式雨衣，跑步时，可将雨衣放在贴身小包内，防止“突如其来”的暴雨。
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在运动界，有“年少多巴胺，中年内啡肽”的说法。事实上，多巴胺和内啡肽都是人体内的快乐分子，但两者产生的机理不太一样。
今年端午节期间，仅在上海龙舟协会备案的赛事就达到了近20场。”今年赛事特别多，太热闹了，说明龙舟运动的独特体育魅力。”胡凌洁说。
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其次，他认为青浦的龙舟文化也很具代表性。“在新中国成立之后，青浦就成为了上海最具特色的龙舟之乡。当时为发展经济的需要，当地借助龙舟开发旅游文化，现在龙舟已经是当地最受欢迎的特色项目了。”
所谓运动心率，即指人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动，都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。
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那么，黄梅天如何跑步最科学？这个季节，对跑步装备又有哪些特殊要求？
卫志强教授常年关注龙舟运动，曾著有《中国龙文化与龙运动》一书。在这本书中，他认为龙舟是中华民族的传统文化与现代体育项目的完美融合。