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　　　如何预防骨质疏松呢？

　　　5.保持饮食均衡。骨质疏松患者还应保持饮食均衡，多吃富含纤维素、维生素、矿物质等营养素的食物。如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。

　　　多数人都知道心血管疾病会导致死亡，但很少有人知道骨质梳松是被世界卫生组织列为仅次于心血管疾病的第二大危害人类健康的疾病。骨质疏松症是一种由多种原因引发的全身性骨病，主要特征是骨密度和骨质量下降，骨微结构损害，使骨脆性增加，形成易发生骨折的状态。简单来说就是骨质变得松散了，出现孔隙，韧度降低了。多发于更年期女性、老年人、低钙摄入者、长期服用激素类药物者、长期缺乏运动者有家族史者：骨质疏松具有一定的遗传性，有家族史的人群。

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【编辑:钱汉祥】