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　　　3.吸烟与饮酒

　　　产后要注意休息，合理饮食，促进身体恢复。母乳喂养有助于调节内分泌，对卵巢功能及乳房均有一定的保护作用。

　　　如何去预防卵巢功能下降，对于女性保持青春与美丽、预防疾病以及提高生活品质均具有重要意义。

　　　5.保持规律且充足的睡眠，有助于恢复体力和调整心理状态。睡前避免追剧和短视频、打游戏等，睡前要积极创建一个安静、舒适的睡眠环境。

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【编辑:李际泰】