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　　　近期，越来越多的晒背人士在自媒体分享晒背心得，有人掉秤4斤，有人晒后眼神清澈……这都靠谱吗？晒背确有益处，具体来说主要有以下三点：

　　　忌辛辣油腻夏季炎热，辛辣食物少量用可燥湿、提高食欲。但食用多了会助内热生火，造成心火上炎，口舌糜烂，大便干结等症状。长夏本就脾虚湿重，油腻食物会加重胃肠的负担，让人感到腹胀，不思饮食。可多吃豆芽、扁豆、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火利湿的食物。

　　　晒背并非人人都适合

　　　晒背的具体效果也要看个人的身体状况，三伏天晒背只是养生保健作用，如果身体很虚、有明显症状的病人，光靠晒背起不到治疗疾病的作用，当及时去医院就诊，在医生的指导下调养。

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【编辑:汤念祖】