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　　　立秋，于8月7日8时9分翩然而至，标志着秋天的第一个节气。尽管名为立秋，炎热并未即刻消散，因仍处三伏天内，它成为紧随小暑、大暑之后的又一个高温时节，民间有谚语道：“立秋反比大暑热，中午前后似烤火。”

　　　立秋不仅是一个季节的转折，也是时间流逝的见证。春种秋收，顺应自然规律，让我们带着对夏天的释怀，期待秋天带来更多的惊喜与收获。

　　　立秋时节，民间习俗丰富多彩。"贴秋膘"意味着用美食，尤其是肉类，来补偿夏季流失的体力，庆祝食欲的回归。"晒秋"则是展示丰收的喜悦，家家户户晾晒粮食，既实用又富有文化意味。至于"啃秋"，人们聚在一起品尝西瓜，象征着对夏日的告别，也寄托了对健康的祈愿。

　　　立秋养生讲究适时而变，需注意祛暑滋阴，食用如蜂蜜、枇杷等润肺食物，同时调养脾胃，适量食用芡实、山药。此季也是养阴补虚的好时机，但需根据个人体质合理进补。此外，保持良好心态，以防秋燥带来的不适，是秋季养生的另一要务。

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【编辑:马继】