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　　　“秋已立，暑难消”。立秋后，秋天就拉开了序幕，但是三伏还未结束，暑湿之气仍然存在，因此，许多人还延续着盛夏的习惯，瓜果、冷饮不知节制。立秋阳气渐收，这个时候一味贪凉，更易助长湿邪、损伤脾阳，出现腹胀、腹泻、反酸、纳差等胃肠道问题。

　　　秋膘虽好，不可多贴

　　　《素问·脏气法时论》提到：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。

　　　从中医的角度看来，立秋后的饮食应以“减辛增酸”为原则，少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒粉等辛味的食物，适当进食一些乌梅、山楂、橄榄、葡萄、柚子等酸性食物。

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【编辑:孙天民】