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明日末伏！家有老人小孩艳母k8别忘“3吃3忌”

　　　三忌则涉及：

　　　1.烙饼摊鸡蛋：北方地区流行于三伏天的美食，谚语“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”体现了末伏的饮食习俗。烙饼与鸡蛋的组合色香味俱全，营养丰富，易于消化，适合作为换季食品，既满足口感又传承文化。2.鸡肉或鸭肉：作为“贴秋膘”的优选，鸡肉在传统中有“一伏一只鸡，一年好身体”的说法，强调其滋补作用。末伏食用鸡肉能补充夏季流失的营养，增强体质。鸭肉同样受欢迎，因其性凉，能解暑热、滋阴养胃，适合多种烹饪方式，有益健康。

　　　综上，末伏期间的养生需全面考虑饮食、生活习惯及运动，细微调整帮助家人顺利过渡到秋季，享受健康生活。

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【编辑:马继】