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　　　“血压的变化与温度有一定关系，夏天气温较高，血管易舒张，平时血压高的病人这时会出现相对的血压下降。同理，在寒冷的冬季，血管收缩，也会使部分原本血压正常的病人出现血压升高的情况。”杨振华提示，病人这时不可随意停药或改变降压药的服用剂量，要在医生的指导下，合理调整降压药的服用量。

　　　“可以先进行运动安全性评估，由医生根据患者的年龄、病史、身体状况、体能情况、关节健康状况等因素，结合科学评测手段，确定患者是否适合进行运动，以及适合进行的运动类型和运动强度，以降低运动可能带来的风险。”杨振华补充，如果身边的医院无法进行运动安全性评估时，患者运动强度应以在运动过程中能正常对话为宜。

　　　杨振华建议，“三高患者在夏季应特别注意饮食，保持清淡、食养有道、规律进餐。多摄入新鲜蔬菜和水果等富含纤维素和维生素的食物，而食物的供能比可参考碳水化合物45%—60%、总脂肪20%—35%、蛋白质为15%—20%，减少高盐、高脂和高糖食物的摄入。”

　　　运动时，还应警惕中暑、脱水、腹痛等运动性病症的风险，注意补充水分，避免过度出汗导致体内电解质丢失。杨振华提醒，夏季易引发焦虑和烦躁情绪，三高患者需注意心理调节，保持心情愉快，避免情绪波动，同时在生活中，应保持良好的作息时间和充足的睡眠，帮助稳定血压和血糖。(完)(《中国新闻》报作者刘益伶报道)

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【编辑:李文信】