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　　　在此时节，家庭中的老人与孩子尤其需要注意养生保健。遵循“3吃3忌”的古老智慧，可助家人平稳过渡，确保秋季的健康。那么，应当注意哪些饮食习惯呢？

　　　2.忌暴饮暴食：立秋后食欲可能增加，但应避免过量进食，尤其是肉类，以免加重脾胃负担，引起消化问题。应坚持均衡饮食，适量摄取各类营养。

　　　今年夏天，高温与极端天气频发，导致多地蔬菜价格大幅上涨，这种情况多年未遇。随着季节更迭，炎热的三伏天即将落幕，8月14日进入末伏，持续十天，至8月23日出伏。末伏标志着从盛夏向初秋的过渡，自然界阴阳之气开始转换，人体生理机能亦随之调整。

　　　3.忌久坐不动：末伏是增强体质的好时机，鼓励进行适量运动，如散步、慢跑等，以促进健康，提高免疫力。

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【编辑:吴克俭】