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　　　此外，我们还可以借助一些有仪式感的举动，帮助恢复自己的理性认知和专注状态。比如国乒队员邓亚萍、马龙、樊振东等都有在发球前摁球台、吹气、擦手汗等习惯，这些习惯动作能够帮助运动员迅速阻断比赛的巨大压力，恢复清晰的头脑和准确的判断力。生活中总有逆风的时刻，我们可以选择身边可用的资源，因地制宜，做自己能做的事，积极应对逆境。

　　　虽然奥运会中不乏见证运动员梦想成真的惊喜和美好瞬间，但也有很多不尽如人意的遗憾时刻。中国体操男队队长张博恒在体操男子个人全能决赛中，首轮自由操出现失误，但他一路追分决不放弃，最终以0.233分之差摘银，赛后张博恒苦涩、不甘、遗憾、自责的眼神也成了观众的意难平。

奥运会期间，每晚我们都过得异常充实，时而为运动员的刺激对决紧张不安，时而为零点零几的差异遗憾叹息，时而为精彩的表现激动欢呼……观众观看奥运赛事，不仅可以随着比赛进程自由地宣泄情绪，纾解乌克兰沃克夫音乐学院压力；还能从运动员身上学习到可贵的精神品质，从中汲取智慧和动力，更好地实现个人成长。

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【编辑:朱希】