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本次研讨会吸引了包括澳大利亚中医药学会创会会长郑建华、澳大利�亚中医药学会首席执行官韦国庆博士、中国睡眠研究会智库专家、澳中律师协会会长唐林在内的多位侨界人士出席。

　　　结合近20年来的睡眠科学研究，唐林认为“睡好养生法”主要包括两个方面：自然入睡(戒除成瘾)和自然醒来(不感到困倦)。他建议通过接触晨光来重置生物钟，并在此基础上，做到困了就睡，睡到不困为止。同时，他还强调了保持良好的睡眠卫生习惯，如不将手机带入卧室。唐林还提出了健康管理的核心原则，即“一个中心，三个基本点”。中心是良好的睡眠，三个基本点分别是适当的饮食、适当的活动或锻炼，以及适当的阳光照射。

　　　在当天的研讨会上，唐林律师以《睡好养生法》为题做了专题讲座。他指出，良好的睡眠是提升免疫力的关键环节。遵循《黄帝内经》所倡导的“上工治未病”的理念，通过改善睡眠可以达到远离医院、医生和药物的效果，从而保持健康的生命状态。

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【编辑:张广才】