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　　　“当自己强大时，就不怕任何对手——宋洁说的这句话，我经常用来激励她的学弟学妹。”潘良臣告诉记者，宋洁能走上世界级竞技赛场，一路上离不开对梦想的坚持，但更重要的是在平时的训练中努力提升自己，保持良好的状态。

　　　此后，宋洁连续多次在国际比赛中和全国比赛中摘得佳绩。在东京奥运会上，宋洁还代表中国队参加了混合团体赛（表演项目）并获得冠军。

　　　2023年12月16日，在江苏无锡举行的2023世界跆拳道大满贯冠军系列赛暨奥运直通卡赛女子67公斤级决赛中，宋洁获得冠军，为中国跆拳道队夺得一张巴黎奥运会直通卡。

　　　“天赋和努力同样重要，而努力，就是要打好基础。”潘良臣告诉记者，宋洁是个比较有天赋的“好苗子”，即便如此，她也从来不会放松基本功的训练和提升。这一点，宋洁在视频连线回答学弟学妹问题时，曾专门谈过。宋洁当时用修房子来打比方。她说，地基打得深，虽然没有别人盖得快，但是会比别人盖得更稳固，楼房也能盖得更高。

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【编辑:张广才】