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　　　如果体内维生素D不足，单纯补钙就要大打折扣了。维生素D可以促进人体肠道对钙和磷的吸收，有利于骨骼的成熟和钙化，从而增加骨骼的稳定性。维生素D的营养状况可以通过抽血查1，25双羟维生素D[1，25（OH）2D]来评估，当人体血清25（OH）D含量低于20ug/L，高于12ug/L，可判定为维生素D不足，当低于12ug/L时，为维生素D缺乏。

　　　作者：海军军医大学第一附属医院特需诊疗科李敏玉

　　　从出生到青年时期，我们的骨量不断增加，直到25~30岁，骨密度达到最大值（峰值骨量），此后，骨量会逐年降低（如图2）。按照平均来讲，每人每年的骨量会降低1%（与性别无关）。女性绝经后，体内的雌激素水平下降，骨质流失迅速增加，每年可达4%，这意味着每个女性从40~70岁，平均会失去约40%的骨量。据统计，女性75%的椎体骨折和50%的股骨骨折都是由绝经后大量的骨质流失引起的。饮食中长期缺钙（每日不足400mg）者可发生继发性甲状旁腺功能亢进症，甲状旁腺亢进会促进骨质吸收，从而导致骨量减少甚至骨质疏松。

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【编辑:钱生禄】