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图1：利用双能老师强迫男学生揉他的裆部小说X射线吸收法检测腰椎和左侧髋部的情况。从图中可以明显看到两者的骨密度不同（方形标记）：腰椎出现明显的骨质疏松，髋部的骨质也有所减少。

　　　营养学会建议成人每日摄入800mg钙，而对于绝经后女性和老年人，每日钙摄入推荐量为1000mg。

　　　钙剂品种繁多，不同钙剂的钙含量差别很大（表1），在补充钙剂的时候需要注意的是产品说明标注的含量是钙化合物的总量还是钙元素的含量，而上述讲到的补充量都是钙元素的剂量。

　　　人体每天所需的维生素D为800~2000U（1ug等于40个国际单位），其实我们每天只需晒太阳30分钟，皮肤就能自行合成足够的维生素D（约占人体需要量的90%）。但是现代人防晒霜的使用和对皮肤癌的恐惧让这一目标变得难以实现。而且随着年龄的增长，人体将阳光转化为维生素D的能力将下降一半以上，而大部分人群从食物中（高脂海鱼、动物肝脏和蛋黄、奶油）摄取的维生素D均难以满足需要。据统计，目前维生素D不足的发生率为30~50%。营养学会推荐正常成人补充维生素D推荐剂量为每日200U（5ug），老年人推荐剂量为每日400~800U（10~20ug），治疗骨质疏松时，剂量可为每日800~1200U（20~30ug）。

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【编辑:吴克俭】