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　　　心肺功能的自我评估可以通过“六分钟步行试验”来进行。在直线路径上快速往返走动六分钟，记录总距离。一般而言，健康成人可达到400至700米，若低于400米，则可能是心肺功能不佳的信号。

　　　握力测试则是另一种简便的健康自查方式，它能间接反映心脏功能。尝试提举约5公斤的重物行走，如在100米后感到力竭，可能意味着握力和整体力量需加强。

　　　这些简单的自我检测方法，虽然不能替代专业医疗诊断，却是日常关注健康的有效途径，有助于及时发现并关注潜在的健康问题。身体好不好走几步就知道！

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【编辑:赵大华】