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　　　立秋标志着传统农历七月的开始，自然界的阴阳之气在此时悄然转换，阳气渐退而阴气渐长，万物逐渐进入收敛阶段。尽管名为立秋，炎热并未立即消散，与处暑时节一同，仍属于“三伏天”的范畴，故民间有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的俗语流传。

　　　中国天气网的盼秋凉地图显示，立秋之后，仅黑龙江、内蒙古等少数地区能感受到秋意，大部分地区依旧沉浸在夏日余热之中，真正的凉爽要待白露后才逐步显现。此期间，“秋老虎”现象偶有发生，即立秋后短暂的高温回暖，通常持续一周至半月，虽不及盛夏酷热，午间的阳光依然炙热。

　　　从健康角度，人们在秋季可能遭遇秋乏，这与松果体分泌的褪黑素增多有关，光照减少促使人体产生疲倦感。因此，增加户外活动，享受自然光照，有助于调节生理机能，提升健康水平。同时，秋季的气候变化要求我们加强自我保健，预防疾病，适应自然界的周期变换。立秋未觉凉仍感暑热长。

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【编辑:黄强辉】