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立秋是秋季的第一个节气，意味着秋天欧美韩-级变态即将到来。立秋节气不仅延续了夏天的“热”，而且兼具秋天的“燥”，如何让身体适应即将到来的秋之气？为此，人民网采访了天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟。

　　　韩娟指出，夏秋之交，人体新陈代谢和生理机能也开始减缓，人体的生物钟需要逐渐适应日照时间短的变化，引起的内分泌改变容易造成情绪低落。她建议，此时要做好心理调节，感到情绪低落时，可通过运动来改善心情。而运动应根据自身情况选择不同的运动项目，运动量由小到大、循序渐进，锻炼后以感到舒适为宜，可以选择太极拳、瑜伽、八段锦、五禽戏等方式。

　　　韩娟在接受采访时介绍，立秋时节，暑气未去，燥气伤津，容易出现咽干、声嘶、干咳等燥热之证，应注意防暑润燥。户外活动注意遮阳，避免暴晒，并及时补充水分，防暑降温。例如，白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，既可补充人体水分，还可以防止因为秋燥而引起的便秘。

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【编辑:钱运高】