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　　　95后吴涵现在在上海生活，非常喜欢运动，上大学时参加过学校举办的徒步、荧光夜跑等活动。现在工作后，每周也能保证去3次健身房，“公司为员工配备了健身房，我都是下班了直接过去，方便省时”。吴涵喜欢做有氧运动，经常使用跑步机、动感单车。平时她还喜欢约上朋友一起打乒乓球、游泳，“这是我最喜欢的两项运动”。

　　　坚持运动健身带来哪些改变？60.9%的受访者表示心情愉悦，状态更加积极；56.4%的受访者感到能加速新陈代谢，增强体能素质；51.5%的受访者表示睡眠质量得到提高；43.4%的受访者感觉身材更加匀称，外在形象提升；32.7%的受访者加入运动群体结交了新朋友；23.1%的受访者表示提升了耐受力和抗压力，锤炼意志。

　　　马燕表示，坚持运动能塑造身材，而且，她的坚持锻炼也为孩子树立了榜样。“老大看到我锻炼很感兴趣，现在会跟我一块儿跳绳、跑步。这既能帮助他从小养成运动的好习惯，又能减少对手机等电子产品的依赖。”马燕准备等孩子年龄再大些，就给他报体育兴趣班，“从小培养一项运动技能和爱好，能让孩子终身受益”。

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【编辑:孙应吉】