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　　　为减轻愤怒，最好从事能降低生理唤醒水平的活动。需要注意的是，慢跑不是一种有效的策略，因为它会提高生理唤醒水平，能有效降低生理唤醒水平的活动包括球类运动、做游戏、速度缓慢的瑜伽、正念冥想、渐进式的肌肉放松、腹式呼吸、默默在心中计数和暂时休息。

　　　发表在《临床心理学评论》上的这项研究成果认为，某些能提高身体兴奋程度的体育活动虽然对心脏健康有益，但绝不是减少愤怒感的最好方法。

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【编辑:彭万里】