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　　　秋季进补虽好，但应适度，不宜过度依赖药物进补，食补通常更为安全有效。任何补品过量都可能有害健康，例如过量人参鹿茸可能导致腹胀，维生素C摄取过量会引起恶心、呕吐等症状。进补前，最好咨询医生意见，做到有的放矢。

　　　面对秋燥，多喝水是基本策略，但应避免一次性大量饮用白开水，以免影响胃液和体内电解质平衡。建议分次少量饮用，每次约100至150毫升，每日总饮水量维持在1500至1700毫升为宜，小口慢饮更佳。

　　　首先谈到的是“春捂秋冻”的老话，它主张秋天适度挨冻以增强体质。实际上，这需视个人体质而定，老人、小孩及患有心脑血管、慢性肾病、胃病的人不宜盲目尝试，即使是健康成人也应根据气温灵活调整衣物，避免过度寒冷或过早过度保暖。

　　　最后，关于空调使用，入秋后应减少依赖，特别是在早晚凉爽时，避免长时间开启，以防“空调病”，对有特定慢性病的人群更是如此。

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【编辑:李厚福】