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　　　在饮食调养方面，立秋之际推荐减少西瓜这类寒凉水果的摄入，因随着气候转凉，人体代谢变化，过多西瓜可能导致身体不适。尤其是体质偏寒者，更应注意避免腹泻和胃寒。相反，应适时增加一些温补食物，以助驱寒祛湿，为秋季打好健康基础。

　　　总而言之，立秋不仅是季节更迭的标志，也是调整生活习惯、注重饮食养生的关键时期。遵循自然规律，适当调整饮食，我们便能在享受秋日美景的同时，保持身心健康，迎接这个收获的季节。不看要吃亏！立秋这样做，一秋不“上火”！

　　　据气象记录显示，立秋之后，气温平均每下降约3℃，尤其在南方，这种转变更为显著，为人们带来了久违的清爽。古籍如《周礼》与《月令七十二候集解注》等，早有关于立秋的详尽记述，凸显其在古代社会生活中的重要地位。此外，立秋还是古代皇家举行祭祀仪式的特定时刻，承载着深厚的文化意义。

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【编辑:孙天民】