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　　　为了避免由持续暑热和秋燥引起的咽干、声嘶、干咳等问题，韩娟提醒大家在户外活动时要注意防晒避暑，及时补水。日常饮水上，建议白天饮用淡盐水以防脱水及中暑，晚上则可饮用蜂蜜水帮助润肠通便，缓解秋燥。

　　　此外，针对立秋时节易发的呼吸系统不适，韩娟推荐按摩鱼际穴，位置在手掌第1掌骨外侧中点，通过上下推动或双手互敲至发热，每日1至2次，每次约10分钟，有助于清热利咽，改善咳嗽、咽喉痛等症状。

　　　随着季节变换，人体新陈代谢减慢，日照时间变化可能导致情绪波动。韩娟建议通过适量运动，如太极拳、瑜伽、八段锦等，来调节情绪，运动强度应逐渐增加，以个人舒适度为准。

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【编辑:吕显祖】