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　　　暑热未尽，昼夜温差逐渐变大，时令变化时，怎样科学健康度过季节交替呢？

　　　北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰建议：“人们的生活水平都提高了，我们整个营养状况都是非常充足的，甚至会出现营养过剩的情况，所以我们也不建议盲目地‘贴秋膘’。比如过度进食一些高热量、高脂肪的食物，可能会增加肥胖、高脂血症，我们建议‘贴秋膘’不光要吃肉，还是饮食要均衡、营养结构要合理。这里面除了肉类，还包含果蔬、蛋类、奶类、谷类、豆类等。在肉类里面，除了瘦猪肉，一些牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉都可以少量食用。”

　　　立秋“贴秋膘”也是大家特别关注的养生话题。“贴秋膘”有没有理论依据？立秋时节应该怎么调整饮食起居？来听听专家的提示。

　　　专家建议中老年人应根据天气变化适时增减衣物，避免因温差引起的血管剧烈收缩与扩张，从而使血压产生较大波动。要特别注意良好的生活方式，进入秋季要为冬天做准备，把心脑血管疾病的影响因素尽量控制到理想水平。

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【编辑:孙天民】