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　　　3.适度运动【忌过度】

　　　《黄帝内经》中说：“西方白色，入通于肺”，意思是说，白色的食物可以补益肺脏，有益肺气。因为五行之中肺属金，金对应五色之中的白色。立秋之后我们可以食用白色的食物如杏仁、银耳、百合、荸荠等达到补肺益气的作用。

　　　1.早睡早起【忌受凉】

　　　立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备，在起居上应做到“早睡早起”，因为早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，一般来说，以晚9-10点入睡，早晨5-6点起床比较合适。早起还可以预防血栓形成，对于预防脑血栓发病也有一定意义。秋季早晚温差较大，要注意防寒保暖，慎用空调，以免受凉。

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【编辑:贾德善】