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　　　立秋后，早晚温差过大容易引起频繁感冒。因此，立秋养生，更要顺应节气的物候变化，以防寒除燥、谨防秋伤、适度进补为原则，以保持自身的阴阳平衡。

　　　3.适度运动【忌过度】

　　　秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日，此时收获目标已完成，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。秋天是收获的季节，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

　　　立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备，在起居上应做到“早睡早起”，因为早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，一般来说，以晚9-10点入睡，早晨5-6点起床比较合适。早起还可以预防血栓形成，对于预防脑血栓发病也有一定意义。秋季早晚温差较大，要注意防寒保暖，慎用空调，以免受凉。

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【编辑:洪学智】