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　　　而在普通群众保护眼健康方面，首先，保持良好的生活习惯是护眼的关键。“充足的睡眠对于眼睛的健康至关重要，熬夜不仅会导致眼睛干涩、疲劳，还会增加眼疾的风险。”杨晓建议大家每晚保持7小时至8小时的高质量睡眠，此外还需要注意均衡饮食，多运动，保持良好的心情。

　　　同时，建议大家在使用电子产品时，保持适宜的光线和距离，避免在过暗或过亮的环境下阅读或使用电子产品，建议大家每隔45分钟至1小时就远眺或闭眼休息一会儿，

　　　此外，她建议抽空带孩子进行每半年一次的眼科检查，了解孩子的视力状况，针对性地预防和干预。如果检查发现近视增长过快，需要在医生的建议下及时采用一些近视防控方案，如低浓度阿托品滴眼液、离焦框架镜或OK镜等。

　　　关于眼健康的误区，常见的有认为戴眼镜会导致度数加深。杨晓解释，实际上近视度数的加深与遗传因素、用眼习惯不好、户外时间少等多种因素有关，与戴眼镜无关。相反，合适的眼镜可以有效地矫正视力，减轻眼睛的负担。

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【编辑:吕文达】