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　　　百合补中益气，味甘微苦，能润肺止咳、清心安神、有镇静止咳作用。

　　　不要喝鲜榨果汁或果泥，直接吃水果，可以保留水果里面的营养成分和膳食纤维。在血糖稳定的情况下，水果一般在上午9点和10点或下午3点到4点吃，与进餐时间错开，进餐后也不能吃。每次吃50-100克左右，吃水果后，要相应减少其他含糖量高的食物。

　　　“贴秋膘”，适宜清补！以补脾养胃，润燥安神为原则。调和脾胃为先，多吃健脾胃的食物，如粳米、莲子、扁豆等。再是润燥安神，多食山药、小米、茯苓、莲藕、银耳、百合等。清补也可以适当吃肉，增加优质蛋白质的摄入，少吃辛辣、热燥、油腻的食物，少饮酒。

　　　末伏，多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜，多摄入膳食纤维，及时补充维生素C、电解质尤为关键。

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【编辑:吕文达】