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　　　杨志敏称，立秋之后是处暑，处暑过后暑气才能完全消散，所以立秋后气温仍然较高，天气时晴时雨，湿与热交着，要保持腑气的通畅和脾胃的健旺，才能为深秋至冬季进补做准备。

　　　她表示，减少过食肥甘厚腻与燥热的食品，以免产生内热与外热相合的情况。汗出较多后可多选择喝清汤、粥容易消化吸收的饮食，食用果类、根茎类等水分多的清润食物。

　　　人们容易在夏季期间贪吃寒凉食物而伤了脾胃，而立秋暑热未消，气温较高，加之今年立秋前后雨水较多，湿热相兼，平时体寒的人群，容易出现腹痛腹泻；而对于平常喜欢吃高热量食物的人，内生湿热，出现腹胀，舌苔厚腻，口干口苦、大便难解等腑气不通的表现。杨志敏表示，切勿过早“贴秋膘”调畅脾胃气机，保持大便通畅，才能降低胃肠道疾病的发生。

　　　在“高温、高湿、高热”的三伏天，“高血压、高血脂、高血糖”的“三高”人群如何防范心血管疾病的风险？广东省人民医院心血管病研究所主任医师、广东省心血管病中心副主任冯颖青建议避免长时间暴露在高温高湿的环境中或进行剧烈运动，以减少对心血管系统的额外负担，建议在白天高温时段避免剧烈运动，可选择清晨或傍晚进行轻度体育活动，清晨起床测量血压正常，喝水后可以开始运动。

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【编辑:刘宝瑞】