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　　　进入秋季，可以多喝水，适当进食荸荠、柚子、梨、白萝卜、山药、莲藕、百合、杏仁、蜂蜜、银耳等柔润的食物养阴生津、润肺化燥。

　　　秋膘虽好，不可多贴

今日立秋，阴渐盛，阳始衰，暑稍褪，燥已至。夏91操人秋交际，气候变换，这个时节容易引起胃肠不适。如何健康饮食，保持肠胃健康？湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任医师周赛男对此做了详细介绍。

　　　从中医的角度看来，立秋后的饮食应以“减辛增酸”为原则，少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒粉等辛味的食物，适当进食一些乌梅、山楂、橄榄、葡萄、柚子等酸性食物。

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【编辑:范长江】