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立秋后迎来末伏，气温高湿度大，俗称“秋老虎”，欧洲XXX日本ⅩXX免费精品身体因湿热交蒸，耗气伤津，免疫力会有所下降，此时进补“贴秋膘”。

　　　末伏的咬秋，亦曰“啃秋”，是立秋节气的民俗之一，意在借西瓜、香瓜等祛除暑日积蓄在体内的暑气。但，立秋后的瓜类大多属性寒凉，吃多会损伤脾胃阳气，所以，“吃果不吃瓜”。梨润肺止咳，苹果养心止泻，龙眼滋补安神，葡萄益气补血，都是很好的选择。

　　　芝麻含有大量铁元素，可缓解缺铁性贫血，也可以防止人体因缺乏维生素E而引起的骨髓造血功能紊乱，防止产生异常的红细胞。

　　　食用瓜果，一定要注意含糖量和升糖指数。西瓜中90%左右是水分，含糖量在5％-12％，相当于每100克西瓜中含有5-12克糖，在水果中西瓜的含糖量相对较高。西瓜的升糖指数为72，属于高GI（高血糖生成指数）水果。

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【编辑:李开富】