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　　　4.3养阴

　　　立秋之后饮食应遵“少辛多酸”为原则，少食葱、姜、辣椒等辛味之品，多食酸味水果。秋天在五味中属辛，秋季少食辛味，是为防止肺气太胜，中医理论认为：肺属金，金克木，肝属木，秋天如肺气太盛可损伤肝脏，故在秋天也应多食酸味食物，以增强肝脏功能，多食柠檬、葡萄、橘子、山楂、青苹果等抵御过盛的肺气侵入。

　　　5.晒秋

　　　秋季饮食养阴为上，应注意养护阴气。滋阴的食物有很多，如蜂蜜、泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、红枣等。

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【编辑:吴克俭】