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　　　“冰棍式”是零基础学跳水的启蒙动作。不需要倒立，只要绷直身体跳进水中。但这动作说起来容易，真正要做好，必须花时间和精力训练。正如清华大学跳水队总教练于芬所言，跳水是人对自己身体控制能力发挥到极致的运动。

　　　专业的鱼跃式入水动作，手臂要夹住头，双臂夹紧耳朵，手先入水，而非脑袋先入水。如果姿势不当，最易受伤的部位就是颈椎，胸部肌肉也容易被水拍痛拍伤。泳池深水区设定的出发台，是专业配置，为比赛和专业性训练准备的。

　　　（参考资料：南华早报、中国新闻网、北京晨报、湖南日报、新华社、科普中国、水韵西湖、津云等）

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【编辑:李厚福】