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　　　立秋标志着传统农历七月的开始，自然界的阴阳之气在此时悄然转换，阳气渐退而阴气渐长，万物逐渐进入收敛阶段。尽管名为立秋，炎热并未立即消散，与处暑时节一同，仍属于“三伏天”的范畴，故民间有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的俗语流传。

　　　饮食上，立秋建议食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜等，民间谚语“朝朝盐水，晚晚蜜汤”强调了这一时期养生的重要性。同时，需注意减少瓜果摄入，以防“秋瓜坏肚”，尤其是西瓜，因其性寒，过多食用易致肠胃不适。

　　　此外，立秋不仅是季节转换的标志，亦预示着收获的季节。“晒秋”作为山区的传统习俗，展现了人们对丰收的庆祝。而关于秋天的成语，如“春华秋实”、“冰壶秋月”，富含诗意地描绘了秋天的宁静美好及人的高洁品质。

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【编辑:贾怡】