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　　　随着上海的气温不断攀升，全民健身的热情在这个热烈的奥运之夏愈发高涨。8月8日，迎来我国第16个全民健身日，整个星期被定为体育宣传周，鼓励大众参与体育活动，强调科学健身的重要性。当奥运遇见全民健身。

　　　此外，运动时需留意身体信号，如疼痛、持续疲劳或心慌胸闷等，这些都是身体要求休息的标志。一旦出现此类症状，应立即停止运动并考虑就医。

　　　夏季，传统上有“冬练三九，夏练三伏”的习俗，高温季节锻炼不仅能促进新陈代谢、助于减脂塑形，还能提升身体的温控调节能力和心血管系统功能。然而，高温环境下的不当运动可能带来中暑、热痉挛等健康风险，因此，合理安排夏季锻炼显得尤为关键。

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【编辑:王德茂】