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　　　人们从饮食、起居、情志、运动等方面，应当如何调养？

　　　“立秋后人们容易产生悲秋情绪，中医认为，悲忧伤感会损伤肺气，肺不固表则易感风邪。”郑皓云说，人们可通过练习静坐、听音乐等方式来保持神志安宁、心情舒畅的状态，同时，运动应以轻松平缓为主，可选择太极拳、散步等项目，老年人、儿童和体质虚弱者更应注意运动的适度性。

　　　立秋时节，随着白天渐短、黑夜渐长，人体的阳气也开始逐渐收敛。郑皓云提示，此时应保持充足的睡眠，使阳气不外泄、不耗散，而藏于体内。

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【编辑:刘宝瑞】