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　　　-若身体状况不佳或存在特定疾病，强行运动并不可取。运动前应评估自身条件，确保运动适合当前的身体状态，以免加重病情或造成额外伤害。-过度追求长时间运动是另一个误区。尽管运动有助于热量消耗及体重控制，但并非时间越长越好。年轻人每日运动不宜超过两小时，老年人则应控制在一小时内，以防身体过度损耗。

　　　在运动时，以下几点需要注意避免：

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【编辑:李宗仁】